Comenzamos un nuevo curso y qué mejor que adoptar una canción que nos llene de optimismo y buenas vibraciones. Se trata de un mantra (pensamiento en sánscrito) y os la dejo aquí.
I am Happy, I am Good
I am happy (SOY FELIZ)
I am good (SOY BUENO, ESTOY BIEN)
I am happy
I am good
Satnam, satnam, satnam -ji! (VERDAD)
Wahe guru wahe guru wahe guru ji; (MAESTRO MARAVILLOSO)
La canción la podemos utilizar cuando nuestro alumnado se encuentre nervioso, para centrarlo en un nuevo tema o simplemente como acompañamiento de cualquier actividad.
En el Poeta sabemos que de nada sirve nuestra labor si la niña o el niño se encuentra en un momento de tensión. Por ello, os propongo que la primera tutoría de este mes la dediquemos al MINDFULNESS (atención plena). Para ello entregaremos a nuestro alumnado las siguientes herramientas que , sin duda le servirán a lo largo del año:
- Respiración abdominal: Llenar el abdomen de aire e ir soltándolo despacio.
- Mantra-canción I am happy, I am good
- La técnica de la tortuga
- El árbol de las preocupaciones
Os deseo un curso tranquilo, de atención plena, y de gran equilibrio emocional.
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